![SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DSnRwljWsAEm1ZH.jpg)
SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter
![12 Dakika - Pilates Topu ile 12 Dakikada Yağ Yakan - Kilo Verdiren - Göbeği Eriten Egzersizler - YouTube | Pilates topu, Pilates, Egzersiz 12 Dakika - Pilates Topu ile 12 Dakikada Yağ Yakan - Kilo Verdiren - Göbeği Eriten Egzersizler - YouTube | Pilates topu, Pilates, Egzersiz](https://i.pinimg.com/originals/96/68/15/96681505da2e55899dd919b11857af31.jpg)