Karın kasları için bu 10 yanlışı yapma!!! | AD KICKBOXING
6-Pack Efsaneleri ve Gerçekleri / İsacan Akhan - Kişisel Fitness Antrenörü
Ali Hocayla Fit Kal - KARIN KASI EFSANELERİ 1- Yanlış: Six pack çıkarmak için her gün mekik çekmelisiniz. Doğrusu: Six pack ya da halk deyimiyle baklavalarınızın görünebilmesi vücut yağ oranınızla ilgilidir. Erkeklerde %
Karın Kası Nasıl Yapılır? Detaylı Anatomisi ve Videolu Hareketleri!